Aulas
Aulas de Yoga
Yoga é uma filosofia de vida, originária da Índia, e assume-se como uma prática milenar que continua a cativar seguidores em todo o mundo, proporcionando estados de profunda paz interior, equilíbrio emocional e serenidade.
Através de um conjunto de posições e movimentos combinados, mais ou menos exigentes, os benefícios do Yoga têm a capacidade de estimular o corpo e acalmar a mente.
Pratique Yoga com a instrutora e terapeuta Helena Mendes.
Dispomos de aulas no horário da manhã, da tarde e pós-laboral, em formato presencial, online ou misto. Para conhecer os horários, contacte-nos.
Aulas de Pilates Clínico
Pilates é um método de condicionamento físico que integra o corpo e a mente. Restaura o corpo, ajuda a eliminar dores musculares e amplia a capacidade de executar movimentos, aumentando o controlo, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal.
O Pilates Clínico é uma forma de exercício sob orientação de um Fisioterapeuta, com adaptação ou abolição de exercícios contraindicados ou que possam causar danos à coluna e ao aparelho urinário. Pratique Pilates com qualidade e segurança.
No nosso estúdio, pode praticar:
- Pilates no solo (matwork)
- Pilates em aparelhos, sempre acompanhado por fisioterapeutas, para um treino mais personalizado, seguro e eficaz
Dispomos de aulas no horário da manhã, da tarde e pós-laboral, em formato presencial, online ou misto. Para conhecer os horários, contacte-nos.
Movimento acompanhado, ao seu ritmo.
